Jun 23 2009
Im Nacken sitzen
Nicht nur Sorgen, oft auch Schmerzen. Denn Stress, Sorgen und schwere, körperliche Arbeit tun dem Nacken nicht gut. Genauso wenig wie langes Sitzen und ein nicht optimal eingerichteter Arbeitsplatz. Die Hals- und Nackenmuskulatur verspannt, oft zieht die Verspannung dann auch Kopfschmerzen nach sich.
Verschleiß, ein Bandscheibenvorfall oder auch ein Auffahrunfall können den Schmerzen zugrunde liegen. Aber oft sind es eine falsche Haltung, lange Autofahrten oder Zugluft.
Akute Beschwerden dauern oft nur wenige Tage oder Wochen an. Sollten allerdings Fieber, Bewegungsstörungen der Hände, eine Unempfindlichkeit gegenüber Temperaturen im Bereich der Arme oder besonders heftige Kopf- und Nackenschmerzen auftreten, dann muss ein Arzt aufgesucht werden.
Wärme, gezielte Übungen und Schmerzmittel können hilfreich sein. Weiterhin haben sich Chirotherapie, Entspannung-Techniken und Akkupunktur, gerade bei chronischen Schmerzen, bewährt. Ein Chronischer Nackenschmerz, durch verspannte Muskulatur bedingt, kann auch durch Kraffttraining Besserung erfahren.
Eine Wärmflasche, eine gerade Kopfhaltung und kleine Dehn-Übungen zwischendurch können den Alltag erleichtern.
Quelle: www.stern.de
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