Mrz 06 2010
Wenn die Hexe schießt
Dann tut sie es plötzlich und ohne Vorwarnung! Eine falsche Bewegung und es ist passiert. Man nimmt eine Schonhaltung ein und kann sich meistens gar nicht aufrichten. Besonders stark macht sich der Schmerz zwischenden untersten Rippen und im Bereich der Lendenwirbelsäule bemerkbar. Sowohl eine Überanstrengung der Muskulatur als auch deren Verspannung kann Auslöser sein, genauso wie Verschleiß und eine Unbeweglichkeit der Wirbelsäule.
In der Regel verschwindet der Schmerz nach 2 bis 3 Tagen wieder, sollten sich allerdings Taubheitsgefühle in den Beinen oder Füßen oder Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang zeigen, dann muss ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Auch beim ersten Hexenschuss (Kreuzschmerz oder Lumbago) sollte der Arzt aufgesucht werden, er kann andere Erkrankungen wie z.B. einen Bandscheibenvorfall ausschließen.
Wichtig ist leichte Bewegung, auch ein Heizkissen, Fangopackung oder Wärmepflaster kann lindern. Massage ist ebenfalls hilfreich , allerdings nur in Verbindung mit Bewegung. Auch Schmerzmittel aus der Gruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika wie z.B. Diclofenac oder Ibuprofen kommen zum Einsatz, um den Teufelskreis aus Verspannung und Schonhaltung zu durchbrechen.
Ein regelmäßiges Training der Bauch- und Rückenmuskeln und auch Yoga, Pilates oder Tai Chi können für Entspannung und Stabilisation der Wirbelsäule beitragen.
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