Oft ist der Kopfschmerz eine Folge von Anspannung, die findet sich in der Muskulatur wieder.
Krankengymnastik und gezielte Entspannungsübungen kann die Spannung der Muskulatur lindern und für Beruhigung sorgen. Isometrische Übungen, beruhend auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung eigenen sich gut als kurze Pause zum Beispiel bei Schreibtischarbeit.
Entspannungsübungen wie z.B. die „Progressive Muskel-Entspannung nach Jacobsen“ oder das Autogene Training ebenso Yoga oder Meditation können bei der Behandlung von Kopfschmerzen oder Migräne ebenfalls eine wichtige Rolle spielen. Allerdings sollte man diese Methoden unter Anleitung lernen und dann auch regelmäßig üben. Eine Vorbeugung ist damit möglich und im Falle des Spannungskopfschmerzes ist es sogar möglich akute Beschwerden positiv zu beeinflussen. Hier kann auch Bewegung an frischer Luft hilfreich sein.
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