Feb 23 2009
Spannungskopfschmerzen – Der Kopf eingespannt im Schraubstock
Der Spannungskopfschmerz ist der häufigste Kopfschmerz überhaupt. In Deutschland sind ca. 29 Millionen Menschen davon betroffen. In den meisten Fällen leiden mehr Frauen als Männer darunter.
Die charakteristischen Merkmale des Spannungskopfschmerzen sind meist ein dumpfer und drückender beidseitiger Kopfschmerz. In diesem Punkt unterscheidet er sich auch vom Migränekopfschmerz der oft nur einseitig auftritt. Der Spannungskopfschmerz beginnt häufig im Nacken und breitet sich langsam über den ganzen Kopf aus. Es kann aber auch sein, dass der Schmerz sich bis hin zu den Augen zieht oder gar nicht lokalisierbar ist. Manchmal vergehen die Schmerzen schon nach 30 Minuten, allerdings kann er auch deutlich länger anhalten.
Spannungskopfschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben, zum einen kann diese Art des Schmerzes ausgelöst werden durch Verspannungen der Muskulatur im Kopf-, Nacken sowie im Schulterbereich. Des Weiteren können Stress im Alltag, unterdrückte Aggressionen, Konflikte am Arbeitsplatz oder eine ungünstige Sitzhaltung am Schreibtisch (beim Fernstudium Psychologie) oder vor dem Bildschirm eine Ursache sein.
Dagegen ankämpfen kann man mit Spaziergängen an der frischen Luft, körperliche Betätigung, sich öfters Minuten zur Entspannung aus dem Alltag nehmen oder einfach mal zurücklehnen und die Seele baumeln lassen. Letztendlich ist dies auch ein Unterscheidungsmerkmal vom Migränekopfschmerz da bei dieser Art des Schmerzes körperliche Aktivität keine Linderung verschafft. Als Tipp : auch über alternative Heilmethoden informieren.
2 Kommentare
Diese Kopfschmerzen bekomme ich häufig im Büro und im Auto. Ich habe das Gefühl, daß ich keine Luft bekomme und muss raus bzw. das Fenster öffnen, sonst halte ich es nicht aus. Leider kann ich im Büro nicht entspannen.
Hallo Nadja,
vielen dank für deinen Kommentar!
Hast du schon mal etwas von China Öl gehört, bzw. es vielleicht sogar schon einmal ausprobiert?
Es ist ein Präparat mit reinem Pfefferminzöl, was sehr gut bei den von dir beschriebenen Problemen eingesetzt werden kann. China Öl kann direkt auf den Nacken, die Schläfen, auf die Stirn oder den Brustbereich aufgetragen werden, würde somit die Atmung verbessern und den Kopfschmerz lindern.
Lg Spirit